Bukan Insomnia! Revenge Bedtime Procrastination, Fenomena Begadang Demi ‘Me Time’

6. Imunitas menurun

7. Meningkatkan berat badan

8. Pelupa

9. Meningkatkan kolesterol dalam darah

Baca Juga: 12 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Menurut Fakta Nutrisinya, Tingkatkan Daya Otak Hingga Lancarkan Persalinan

Baca Juga: Posisi Tidur dan Hubungannya dengan Kesehatan, Lakukan Ini Agar Lebih Nyenyak

Adapun solusi yang dapat dilakukan untuk mencegah revenge bedtime procrastination diantaranya:

1. Jauhkan ponsel atau perangkat elektronik lain 30 menit sebelum tidur

2. Tidur siang minimal 30 menit

3. Jangan mengkonsumsi alkohol dan kopi di sore atau malam hari