Bukan Insomnia! Revenge Bedtime Procrastination, Fenomena Begadang Demi ‘Me Time’

Meskipun menunda waktu tidur demi ‘me time’ tampaknya seimbang, ternyata hal itu cukup berbahaya bagi tubuh.

Pasalnya jam istirahat tubuh menjadi berkurang dan tubuh akan menjadi mudah lelah.

Menurut Alex, kurangnya waktu tidur dapat memiliki efek negatif yang signifikan pada kesehatan mental, fisik, dan emosional, baik untuk jangka pendek maupun jangka panjang.

Gangguan revenge bedtime procrastination akan semakin parah jika pelakunya harus bangun pagi di keesokan harinya dan menjalankan aktivitas yang padat.

Tubuh yang dipaksa terjaga hingga larut malam akibat revenge bedtime procrastination demi memuaskan diri dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti:

1. Mudah cemas

2. Depresi

3. Susah konsentrasi

4. Tekanan darah tinggi

5. Meningkatkan resiko penyakit kardiovaskuler/jantung