Bukan Insomnia! Revenge Bedtime Procrastination, Fenomena Begadang Demi ‘Me Time’

4. Lakukan meditasi sebelum tidur

5. Jadikan tidur tepat waktu sebagai priorotas utama

6. Membaca buku

7. Atur kamar senyaman mungkin untuk tidur, seperti meredupkan lampu atau menggunakan aroma terapi

8. Jika memang sangat diperlukan, batasi waktu me time atau menghibur diri saat menjelang waktu tidur

Itulah penjelasan mengenai pengertian, dampak hingga solusi dari aktivitas revenge bedtime procrastination yang berhasil JOMBANG UPDATE rangkum.***