Network
Selain itu, buah pisang juga kaya akan kandungan asam folat yang baik untuk ibu hamil saat berpuasa.
Sementara kombinasi vitamin yang ada pada buah pisang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menambah energi tubuh segera setelah berpuasa.
3. Alpukat
Alpukat mengandung banyak lemak baik yang dapat digunakan tubuh untuk memulihkan energi setelah berpuasa. Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin (A, B, C), mineral, antioksidan dan asam folat.
Minyak nabati (monounsaturated) yang baik dalam alpukat berkisar antara 3-30 persen. Komposisi tersebut sama dengan kandungan dalam buah satu buah zaitun.
Lemak dalam alpukat mengandung oleic acid yang mampu meningkatkan kadar lemak sehat dalam tubuh dan mengontrol diabetes.
Alpukat sebagai sumber lemak dapat dapat menurunkan kadar triglycerides hingga 20% pada penderita diabetes .
Manfaat lain dari alpukat diantaranya mengurangi kadar kolesterol dalam darah serta serat yang baik untuk mencegah tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kanker.
4. Anggur
Anggur baik dikonsumsi saat buka puasa karena kandungan airnya yang tinggi. Anggur aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung dan sekaligus dapat menurunkan kadar kolesterol.
