5 Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Kaya Serat dan Segera Pulihkan Cairan Tubuh

Selain itu, kelompok asam amino kalium dan citrulline juga dapat ditemukan dalam buah semangka. Asam amino ini baik untuk pemulihan sel tubuh yang rusak akibat senyawa toksik dalam tubuh.

Sementara itu, semangka juga mengandung beberapa jenis senyawa antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis. Diantaranya, karotenoid, beta karoten dan likopen.

Likopen dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh sebagai penyebab penyakit turunan seperti stroke dan penyakit jantung.

Kekayaan semangka akan antioksidan dapat dilihat dari pigmen warna buah, baik merah atau kuning. Antioksidan dapat bermanfaat sebagai imun booster bagi tubuh, terutama saat berpuasa.

Baca Juga: Resep Kolak Pisang Tanpa Santan, Takjil Sehat untuk Buka Puasa Ramadhan, Simak Cara Membuatnya

Baca Juga: Buah Jatuh Tak Jauh dari Pohonnya, 3 Pemain Proliga 2022 Ini Ikuti Jejak Orang Tua sebagai Atlet Voli

2. Pisang

Pisang adalah kelompok buah kaya serat dan memiliki fungsi yang baik bagi pencernaan. Karenanya, pisang baik dikonsumsi sebagai makanan pembuka saat buka puasa.

Selain itu buah pisang juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk memulihkan tubuh setelah berpuasa. Diantaranya vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, dan D.

Sementara itu mineral yang terkandung dalam buah pisang diantaranya kalsium, fosfor, zat besi, kalium, magnesium dan seng.