Network
3. Mengisi kembali simpanan energi tubuh. Glikogen adalah bentuk energi yang tersimpan di otot. Zat ini berkurang seiring aktivitas. Istirahat memungkinkan otot untuk mengisi kembali simpanan glikogen dan mempersiapkan otot untuk aktivitas berikutnya.
4. Mencegah cedera. Selain memberi tubuh kesempatan untuk memperbaiki dan memulihkan energi, hari libur atau istirahat membantu mencegah cedera. Aktivitas fisik berlebihan memberi tekanan dan ketegangan berulang pada otot sehingga meningkatkan risiko cedera.
5. Memberi kesempatan pikiran untuk beristirahat. Aktivitas fisik yang berlebihan artinya memforsir kerja otak. Oleh karena itu, fisik yang lelah berpengaruh pada kondisi mental. Istirahat bisa mencegah pikiran dari stres.
Menurut informasi yang dilansir JOMBANG UPDATE dari laman Medical News Today, seseorang yang bekerja mestinya memiliki setidaknya satu hari libur atau istirahat setiap 7-10 hari.
Tanpa hari libur atau kesempatan istirahat, otot, persendian, dan struktur penting lainnya tidak memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki diri.
Orang juga mungkin menjadi lelah secara mental dan lebih rentan membuat kesalahan saat bekerja.
Baca Juga: Bahaya Kurang Tidur, Bisa Timbul Penyakit Fisik dan Mental
Ide aktivitas di hari libur
Menurut lansiran JOMBANG UPDATE, saran berikut bisa dipilih sebagai kegiatan pada hari libur atau istirahat kerja:
