Bahaya Kurang Tidur, Bisa Timbul Penyakit Fisik dan Mental

Beberapa penderita kurang tidur kerap mengeluhkan pening dan kondisi jantung yang berdebar. Jika ini tidak disikapi dengan bijak, kurang tidur bisa meningkatkan risiko penyakit.

- Meningkatkan risiko gangguan fungsi ginjal

Selain jantung, kurang tidur menyebabkan masalah pada fungsi ginjal dan produksi hormon.

Baca Juga: Manfaat Ikan Salmon hingga Brokoli untuk Kesehatan Mata, Bantu Penglihatan lebih Jernih

Seperti yang diungkap sebelumnya, sejumlah organ pencernaan bekerja optimal pada waktu tidur. Ginjal adalah salah satunya.

Kurang tidur bisa meningkatkan risiko terganggunya proses pelepasan insulin dalam tubuh.

Jika insulin tidak dicerna dengan baik, kadar gula darah menjadi tinggi dan bisa menyebabkan diabetes.

- Risiko gangguan hormonal

Beberapa hormon tubuh ternyata justru diproduksi saat tidur. Misalnya hormon produksi testosteron yang membutuhkan setidaknya 3 jam tidur tanpa gangguan.

Gangguan hormonal ini penting pula diperhatikan pada anak-anak dan remaja yang sangat membutuhkan produksi hormon pertumbuhan.