Bahaya Kurang Tidur, Bisa Timbul Penyakit Fisik dan Mental

Bahaya Kekurangan Tidur

- Mengganggu kelancaran produktivitas dan konsentrasi

Masalah yang bisa langsung dirasakan seketika oleh orang yang kurang tidur. Di dalamnya termasuk mengantuk di jam-jam aktif.

Sederhananya, otak tidak diberikan waktu untuk beristirahat dan mencerna informasi. Akibatnya otak menjadi lelah dan tidak dapat optimal.

- Dicurigai ikut memengaruhi risiko gangguan berat badan

Penambahan berat badan atau obesitas tidak langsung dikaitkan dengan pola tidur pendek.

Namun beberapa penelitian menemukan indikasi hubungan antara obesitas dengan pola tidur yang buruk. Hal inilah yang wajib diwaspadai.

Kemampuan tubuh yang untuk mengatur asupan makanan didukung oleh waktu tidur. Sebab tidur adalah momen regulasi asupan makanan terutama untuk organ pencernaan.

- Meningkatkan risiko gangguan jantung dan tekanan darah

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika, beristirahat yang cukup setiap malam memungkinkan tekanan darah secara alamiah mengatur dirinya sendiri.