Network
Telur kaya akan biotin, zat besi, protein, riboflavin, dan sejenisnya. Protein dalam telur sangat baik untuk pembentukan massa otot.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Simak Pula Kandungannya
Kalian yang ingin menambah tinggi badan, sangat disarankan mengkonsumsi telur rebus setengah matang. Selain itu, telur rebus setengah matang juga baik untuk diet massa tubuh.
7. Tidur yang Cukup dan Teratur
Hormon pertumbuhan dalam tubuh kalian bekerja secara aktif ketika malam hari, terutama saat kalian tertidur lelap. Maka dari itu, tidur secara teratur sangat penting untuk masa pertumbuhan tulang.
Selama jam tidur kalian teratur, hormon pertumbuhan dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Ketika kalian melakukan tidur melebihi jam 9 malam, kinerja hormon pertumbuhan akan terganggu, akibatnya kalian akan mengalami stunting atau gagal tubuh.
8. Perbanyak Minum Air Putih
Banyak mengkonsumsi air putih, juga dapat membantu menambah tinggi badan kalian. Sebaiknya, minumlah 2 liter air putih setiap hari dengan didampingi beberapa latihan atau olahraga di atas.
Itulah rahasia memiliki tinggi badan ideal seperti pemain bola voli, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.***
