Network
Tinggi minimal pemain bola voli putra dan putri hanya berjarak 10 cm saja, pemain bola voli putra minimal memiliki tinggi badan 180 cm, sedangkan pemain bola voli putri minimal memiliki tinggi badan 170 cm.
Menurut asosiasi bola voli dunia (FIVB), standar tinggi net dalam permainan bola voli putra yaitu 2,34 meter, sedangkan untuk permainan bola voli putri yaitu 2,24 meter.
Untuk memperoleh tinggi ideal seorang pemain bola voli, berikut JOMBANG UPDATE lansir dari berbagai sumber rahasia memiliki tinggi badan ideal seperti pemain bola voli.
1. Rajin Melakukan Hanging Stretch
Jika kalian sangat menginginkan tinggi badan kalian bertambah, kalian harus rajin melakukan hanging stretch ketika berolahraga.
Dalam melakukan latihan ini, kalian hanya perlu bergelantung secara horizontal selama 30 detik. Kemudian, jika kalian sudah terbiasa, tambah latihan menjadi 1-2 menit setiap melakukannya.
Manfaat latihan hanging stretch yaitu dapat memberi banyak regangan pada ligamen dan sendi. Jika kalian rajin melakukan latihan ini, ada kemungkinan tinggi badan kalian bertambah 1-2 cm dalam beberapa bulan.
Baca Juga: Manfaat Temulawak, Dapat Meningkatkan Kesehatan si Kecil? Simak Faktanya
2. Berenang dan Yoga
Beberapa olahraga ringan seperti berenang dan yoga dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan kalian. Banyak orang percaya jika berenang dan yoga dapat membantu untuk menambah tinggi badan.
