Network
JOMBANG UPDATE - Migrain saat puasa bisa dipicu oleh makanan yang dikonsumsi saat sahur atau buka puasa.
Migrain saat puasa bisa disebabkan sejumlah kandungan dalam bahan makanan yang menekan kerja otak dan syaraf.
Makanan yang bisa menyebabkan migrain saat puasa cukup umum ditemukan dalam menu sehari-hari.
Oleh karena itu, para penderita migrain sebaiknya berhati-hati pada makanan ini agar tidak menjebak diri mengalami sakit kepala saat puasa.
Baca Juga: Cegah Migrain Kambuh Saat Puasa, Konsumsi 5 Bahan Ini Ketika Buka Puasa dan Sahur
Baca Juga: Migrain Saat Puasa, Cari Tahu Penyebabnya dan Tips Menghilangkan Sakit Kepala Saat Puasa
JOMBANG UPDATE merangkum sepuluh makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur dan buka puasa. Khususnya bagi orang yang memang sudah didiagnosis menderita migrain atau sakit kepala sebelah.
1. Makanan yang mengandung pemanis buatan
Selain tidak sehat bagi tubuh secara umum, makanan dengan bahan pemanis buatan juga disebut bisa memicu migrain. Menurut informasi yang dikutip dari laman Healthline, penelitian telah menunjukkan bahwa ada jenis pemanis buatan yang memang bisa memicu migrain.
2. Makanan yang mengandung MSG
Selain menghindari gula buatan, hindari pula MSG untuk mencegah migrain kambuh saat puasa.
Monosodium glutamat (MSG) adalah garam natrium dari asam glutamat, yang secara alami ada dalam tubuh kita. MSG sebenarnya dianggap aman untuk dimakan pada jumlah tertentu.
Namun, beberapa penelitian menghubungkannya dengan serangan migrain. The American Migraine Foundation mencatat MSG dapat memicu episode migrain parah pada 10 hingga 15 persen orang yang sudah didiagnosis migrain.
3. Cokelat
Menurut data American Migraine Foundation, cokelat dianggap sebagai pemicu paling umum kedua untuk serangan migrain setelah alkohol. Cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
4. Makanan atau minuman mengandung kafein
Kafein adalah zat yang cukup perlu diperhatikan. Sebab menurut American Migraine Foundation, kafein sebenarnya dapat membantu menghentikan serangan migrain.
Namun, terlalu banyak kafein justru dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala.
Baca Juga: 3 Khasiat Blewah untuk Kesehatan Tubuh, Sering Jadi Hidangan Buka Puasa Ramadhan
Baca Juga: 3 Jenis Makanan Pengaruhi Detak Jantung, Apa Pengaruhnya untuk Kesehatan?
5. Alkohol
Alkohol secara jelas adalah minuman yang dilarang dalam ajaran agama Islam. Terkait itu, salah satu pengaruh negatif alkohol yang telah dibuktikan penelitian adalah zat ini bisa memicu migrain.
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan kontributor signifikan dalam mengembangkan sakit kepala.
Selain 5 bahan makanan yang sudah diuraikan, masih ada 5 bahan makanan lainnya yang bisa menyebabkan migrain kambuh saat puasa.
Ternyata, makanan yang bisa menyebabkan mirgain kambuh saat puasa justru populer dikonsumsi masyarakat.***
