Network
- Pelajari makanan, bau, dan situasi yang memicu serangan migrain, hindari hal-hal itu jika memungkinkan.
- Tetap terhidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan pusing dan sakit kepala. Oleh karena itu, atur waktu minum air selama malam hari, saur, dan wakt berbuka.
- Beri perhatian pada kualitas tidur. Tidur malam yang baik penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
- Berhenti merokok saat malam hari setelah berbuka.
- Buatlah prioritas untuk mengurangi stres.
- Investasikan waktu dan energi untuk mengembangkan keterampilan relaksasi seperti latihan pernapasan dan meditasi.
- Berolahraga secara teratur. Olahraga telah dikaitkan dengan penurunan tingkat stres, bahkan untuk orang yang sedang puasa.
Selain itu, berikut asupan yang dapat dijadikan menu sahur dan buka puasa.
Baca Juga: Resep Bubur Pedas Khas Melayu, Menu Buka Puasa Penderita Diabetes, Simak Informasi Gizinya
Baca Juga: 3 Khasiat Blewah untuk Kesehatan Tubuh, Sering Jadi Hidangan Buka Puasa Ramadhan
