Network
1. Air putih
Konsumsi air, khususnya air hangat, baik untuk kesehatan. Atur pola minum saat sahur, berbuka puasa, dan sepanjang malam. Kebutuhan minum 6 sampai 8 gelas per hari bisa disiasati dengan pola 2-4-2.
Artinya, 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas selama malam hari, 2 gelas saat sahur. Atau dapat dikombinasikan dengan pola takar lain yang lebih nyaman untuk tiap orang.
2. Mengonsumsi minuman berkafein yang tidak berlebihan
Kafein adalah bahan aktif yang dapat memberi manfaat untuk rileksasi otak jika dikonsumsi tida berlebihan.
Umumnya migrain yang terjadi di kepala sebelah kiri disebabkan oleh stres. Kafein dalam kopi memberi efek peredam nyeri seperti dalam obat. Jadi ini adalah salah satu cara mengatasi migrain kiri tanpa obat.
Namun, konsumsi kafein berlebihan justru akan menyebabkan sebaliknya.
3. Konsumsi segelas teh hijau
Segelas teh hijau saat sahur atau berbuka juga bisa menjadi asupan yang menyehatkan bagi tubuh, dan khususnya sebagai pencegah migrain. Sama seperti kandungan kafein, tujuan utamanya adalah memberi otak asupan untuk berelaksasi yang menyehatkan.
4. Konsumsi air lemon
