JOMBANG UPDATE - Air kelapa muda untuk buka puasa memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Air kelapa muda sudah dikenal populer sebagai salah satu menu buka puasa andalan karena efek menyegarkan dan rasa yang manis.
Air kelapa muda ternyata telah terbukti secara medis memiliki manfaat hidrasi sehingga baik untuk dikonsumsi, khususnya di masa puasa.
Saat puasa, kandungan hidrasi dan nutrisi tubuh perlu dijaga dengan lebih maksimal. Air kelapa muda bisa menjadi salah satu alternatif untuk memenuhinya.
Baca Juga: Posisi Tidur dan Hubungannya dengan Kesehatan, Lakukan Ini Agar Lebih Nyenyak
Selain manis dan menghidrasi secara alami, air kelapa muda juga mengandung beberapa nutrisi penting. Bahkan sejumlah mineral yang jarang ditemukan ditemukan di menu lainnya.
1. Sumber yang baik dari beberapa nutrisi
Dikutip JOMBANG UPDATE dari laman Healthline, air kelapa adalah cairan yang ditemukan dalam kelapa muda dan merupakan sumber alami dari beberapa mineral penting: karbohidrat 15 gram dan gula 8 gram, serta Kalsium 4% Magnesium 4%, Fosfor 2%,dan Kalium 15% dari nilai harian.
2. Memiliki sifat antioksidan
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel selama metabolisme. Stres atau perubahan aktivitas tubuh bisa memicu perubahan jumlah produksi molekul ini. Air kelapa muda bisa membantu menetralkannya.
3. Dapat membantu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya dengan diabetes. Jadi, air kelapa tanpa tambahan gula dapat menjadi menu buka puasa sehat bagi penderita diabetes.
4. Membantu mencegah batu ginjal
Minum cukup cairan penting untuk pencegahan batu ginjal. Meskipun air putih adalah pilihan yang baik, dua penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik.
5. Dapat mendukung kesehatan jantung
Dari laman Healthline, disebutkan bahwa minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Bermanfaat setelah aktivitas berat seperti olahraga
Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga atau aktivitas yang menguras energi lain. Oleh karena itu, minum air kelapa muda baik untuk menu buka puasa.
Baca Juga: Perawatan Kuku untuk Kesehatan Tubuh, Kenali Apa yang Normal dan Tidak
Baca Juga: 11 Cara Merawat Kesehatan Paru-Paru yang Tepat Dilakukan Secara Kontinu
7. Sumber hidrasi yang lezat
Rasa khas air kelapa juga menjadi salah satu manfaatnya untuk meningkatkan selera. Air kelapa alami sedikit manis dengan rasa pedas yang halus.
Mulut yang kering sepanjang hari setelah puasa, tentu akan dimanjakan dengan rasa khas air kelapa.***