12 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Menurut Fakta Nutrisinya, Tingkatkan Daya Otak Hingga Lancarkan Persalinan

1. Dapat menjadi sumber energi

Kurma kaya akan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Energi tinggi yang ada di dalamnya dapat dikaitkan dengan kandungan gula yang tinggi dalam kurma.

2. Kurma meningkatkan kesehatan otak

Buah kurma kaya akan fenolat dan antioksidan alami, seperti anthocyanin, asam ferulic, asam protocatechuic, dan asam caffeic. Kehadiran senyawa polifenol ini berpotensi membantu memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dan demensia.

3. Berpotensi meredakan sembelit

Dikutip JOMBANG UPDATE dari Organic Facts, kurma digunakan sebagai obat sembelit di masyarakat tradisional Tunisia dengan cara dibuat menjadi pasta kurma yang kental dan kaya serat.

4. Kurma bermanfaat untuk meredakan gangguan usus

Kurma mengandung serat larut dan tak larut, serta banyak asam amino bermanfaat yang dapat merangsang pencernaan makanan.

5. Menurunkan masalah anemia

Meningkatkan asupan makanan kaya zat besi seperti kurma dapat membantu meredakan gejala anemia.