Network
Berbaring terlentang dengan tangan dan kaki diagonal keluar, sehingga tubuh membentuk seperti huruf “X”.
Posisikan lengan dan kaki tetap lurus, kemudian bawa tangan kanan ke arah kaki kiri, lalu tangan kiri ke arah kaki kanan.
Baca Juga: 7 Makanan Penurun Kolesterol Ini Wajib Ada Saat Lebaran! Bisa Kalap Makan Opor dan Olahan Bersantan
Baca Juga: Inilah 6 Ikan Laut Ini Dapat Menjauhkan Tubuh dari Penyakit Jantung, Demensia, hingga Depresi
Angkat kepala, leher, dan bahu dari tanah.
Lakukan gerakan ini sebanyak 10 repetisi.
2. Corkscrew
Gerakan workout mudah ini mampu mengencangkan otot perut.
Baringkan badan dengan posisi kaki terangkat, kemudian lutut ditekuk sedikit.
Posisikan kedua tangan di samping badan. Gunakan otot perut bawah untuk mengangkat pinggul sambil memutarnya ke kanan dan ke kiri.
