Network
Posisikan tubuh dengan postur plank, kedua tangan lurus menahan berat badan dan kaki lurus ke belakang.
Tekuk kaki ke arah dada dan putar ke arah dalam, misalnya kaki kiri ditekuk dan diputar ke kanan, begitu juga sebaliknya.
Tak perlu terburu-buru, lakukan gerakan ini dengan perlahan dan jangan lupa sembari mengencangkan otot perut.
10. Extension crunch
Duduk dan letakkan kedua tangan di matras.
Luruskan kaki namun jangan dijatuhkan ke matras. Kemudian, tekuk kaki secara perlahan.
Itulah beberapa gerakan workout dan tahapannya untuk mengecilkan perut buncit dan membuatnya lebih rata.***
