Network
Tahan 3 detik kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali dalam satu sesi.
3. Sit-up
Dimulai dengan berbaring terlentang dengan posisi tangan dilipat di depan dada dan lutut ditekuk.
Angkat tubuh mendekati lutut, lalu tahan badan beberapa centimeter dari lantai sebelum kembali mengangkat badan.
Lakukan gerakan ini selama 30 kali dalam satu sesi.
4. Plank
Dengan posisi tengkurap di atas lantai atau beralaskan matras, angkat tubuh dengan bertumpu pada siku dan ujung kaki.
Pastikan tubuh sejajar dengan lantai, tahan selama 60 detik.
Ulangi langkah yang sama selama 1-5 menit.
Gerakan ini akan mengencangkan otot perut sekaligus melatih setiap otot di tubuh.
