Network
Pernah mencoba meditasi untuk mengatasi migrain saat puasa? Menjaga diri dalam kondisi rileks adalah satu yang harus diusahakan sebagai cara mengatasi migrain saat kambuh, terutama di siang hari saat puasa.
Mengarahkan fokus pada tubuh dan syaraf, merasakan gerakan perut saat menarik nafas, dan menghembuskan napas dengan perlahan akan membantu lebih rileks. Oleh karena itu, meditasi bisa menjadi cara yang baik untuk mencegah bahkan meredam gejala migrain saat kambuh.
Latihan pernapasan dan relaksasi mungkin tidak menyembuhkan migrain sepenuhnya, tetapi teknik ini terbukti menurunkan tingkat stres atau ketegangan otak. Sebagaiamana diketahui, stres, perubahan pola tidur, dan aktivitas fisik yang berat telah dikaitkan dengan migrain.
Cara mengatasi migrain saat puasa ini juga dapat melancarkan sirkulasi darah sehingga mungkin untuk mempersingkat durasi dan keparahan migrain.
4. Pijatan ringan di kepala
Cara mengatasi migrain saat puasa tanpa minum obat lainnya adalah dengan memberi pijatan ringan di kepala.
Pijat dengan gerakan dan tekanan lembut yang konstan pada area kepala, leher, hingga sekitar telinga. Sebuah studi tentang refleksologi membuktikan cara ini efektif untuk meredakan migrain.
Mengatasi migrain tanpa minum obat mungkin tidak secara langsung meredakan migrain. Oleh karena itu, ingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.***
