Network
Sebelum menjadi parah, sebaiknya segera ambil kompres kepala dengan air dingin atau es batu. Hal ini bisa menjadi cara mengatasi migrain saat kambuh.
Kompres dingin bisa meredam rasa sakit dalam banyak kasus trauma fisik, termasuk migrain. Suhu dingin akan membantu syaraf lebih rileks.
2. Istirahat sejenak sambil menenangkan diri
Migrain bisa menjadi lebih parah saat mendengar banyak suara atau menangkap banyak cahaya dan gerakan. Sebab stimulus tersebut membuat syaraf bekerja memproses sensor lebih banyak dan akhirnya menjadi tegang.
Tidak heran jika migrain biasanya menyebabkan mata berkunang-kunang dan membuat emosi seseorang lebih mudah naik.
Coba untuk mengambil waktu istirahat. Sebuah ruangan gelap dan jauh dari keributan bisa menjadi pilihan untuk berdiam diri sejenak dan meredam ketegangan syaraf.
Berbaring dan bernafas dalam-dalam dan lambat adalah salah satu cara mengatasi migrain saat kambuh.
Baca Juga: 5 Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Kaya Serat dan Segera Pulihkan Cairan Tubuh
Baca Juga: 3 Khasiat Blewah untuk Kesehatan Tubuh, Sering Jadi Hidangan Buka Puasa Ramadhan
3. Meditasi sederhana
