Network
JOMBANG UPDATE - Simak beberapa manfaat atau khasiat blewah untuk kesehatan tubuh berikut ini. Buah segar yang sering jadi hidangan buka puasa Ramadhan.
Pada umumnya, buah yang memiliki rasa mirip dengan melon dengan aroma yang khas ini dikonsumsi dengan cara diolah menjadi isian es.
Tak hanya enak, buah dengan nama latin Cucumis melo ver. cantalupensis ini ternyata memiliki kandungan penuh nutrisi.
Meskipun demikian, mungkin banyak yang belum tahu tentang khasiat blewah untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Bakteri di Usus Ternyata dapat Pengaruhi Berat Badan, Penelitian Menunjukkan 5 Fakta Ini
Dilansir JOMBANG UPDATE dari laman The Healthy, blewah merupakan buah yang bebas lemak dan rendah kalori.
Ditemukan berbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, natrium, potasium, kalsium, magnesium, folat, zat besi, antioksidan, vitamin A, B kompleks, C, E, dan K di dalamnya.
Berbagai nutrisi tersebut menjadikan blewah sebagai buah yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
Lebih jelasnya, berikut ini beberapa khasiat blewah untuk kesehatan tubuh.
1. Mencegah dehidrasi
Blewah memang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
Bukan hanya menyegarkan, buah yang populer di bulan Ramadhan ini ternyata memang bisa mencegah dehidrasi.
Khasiat blewah yang satu ini dipengaruhi oleh kadar air yang tinggi serta kandungan potasium di dalamnya.
2. Memperlancar pencernaan
Selain mencegah dehidrasi, khasiah blewah untuk kesehatan tubuh lainnya adalah memperlancar pencernaan.
Blewah memiliki serat larut dan tidak larut sehingga dapat mencegah sembelit dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat.
Sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa karena pola makan dan kebiasaan biasanya di bulan Ramadhan yang berubah berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan.
3. Menurunkan tekanan darah
Khasiat blewah untuk kesehatan tubuh lainya yaitu menurunkan tekanan darah.
Hal tersebut dipengaruhi oleh kandungan antioksidan dan kalium yang ada di dalamnya.
Itulah beberapa khasiat blewah untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui.
Demi mengoptimalkan khasiat blewah di atas, pastikan untuk makanan seimbang dan olahraga.***
