Cara Menghitung Detak Jantung yang Sehat, Mudah dan Bisa Dilakukan Sendiri

Cara menghitung detak jantung adalah sebagai berikut:

1. Rasakan detak jantung atau denyut nadi dengan meletakkan dua jari pertama di bagian dalam pergelangan tangan, bagian dalam siku, sisi leher, atau di atas kaki.

2. Setelah menemukannya, hitung berapa banyak ketukan yang dirasakan dalam 15 detik. Untuk memudahkan, gunakan bantuan timer atau penghitung waktu mundur selagi berkonsentrasi menghitung jumlah ketukan.

3. Setelah itu kalikan angka ketukan itu dengan 4. Misalnya, dalam 15 detik ketukan yang dirasakan adalah 20. Maka 20 x 4 hasilnya 80.

4. Hasil tersebut adalah hasil detak jantung per menit. Jika hasil menunjukkan di antara 60-100, maka kondisi jantung dalam keadaan normal.

Baca Juga: Jantung Manusia dan Cara Kerjanya yang Vital, Pantas Leonardo Da Vinci Tertarik Meneliti

Baca Juga: 5 Khasiat Teh Hitam Bagi Kesehatan Badan, Satunya Kurangi Resiko Penyakit Jantung

Bagaimana jika angkanya tinggi?

Cek apakah dalam beberapa menit lalu baru saja melakukan aktivitas sedang-berat. Semakin berat aktivitas, semakin cepat detak jantung.

Oleh karena itu, lakukan perhitungan saat tubuh dan pikiran dalam keadaan rileks.