Network
Aktivitas fisik akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. Ini bisa membantu menjaga ingatan tetap tajam dan meminimalkan kondisi penyakit mudah lupa.
Bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat, direkomendasikan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik sedang seperti jalan cepat. Berjalan kaki 10 menit tiap hari juga bisa menjadi pilihan.
2. Tetap aktif secara mental
Sama seperti aktivitas fisik yang membantu menjaga tubuh tetap bugar, aktivitas yang merangsang secara mental membantu menjaga otak tetap bugar.
Menjawab teka-teki silang atau sesederhana mengambil jalur alternatif saat berkendara adalah aktivitas yang bisa merangsang otak dan mungkin mengurangi gangguan penyakit mudah lupa.
Baca Juga: 8 Penyakit dan Kelainan Jantung yang Paling Umum Diderita
Baca Juga: Mengenal Paru-paru, Organ Vital untuk Menjaga Kesehatan Pernapasan
3. Bersosialisasi secara teratur
Interaksi sosial ternyata membantu menangkal depresi dan stres. Kedua kondisi tersebut berkontribusi pada hilangnya ingatan dan ketajaman fokus.
Berkumpul dengan orang terkasih, teman, dan publik secara umum bisa berpengaruh pada hal ini terutama jika seseorang tinggal sendiri.
