Manfaat Ikan Salmon hingga Sarden, Bisa Kurangi Penyakit Jantung dan Depresi

Udang adalah sejenis krustasea yang terkait dengan kepiting dan lobster. Ini cenderung rendah lemak dan kalori tetapi tinggi protein.

Selain itu juga terdapat serat dengan berbagai nutrisi lain, termasuk selenium dan vitamin B12.

5. Ikan Trout

Trout adalah jenis ikan air tawar lezat lainnya, mirip dengan salmon.

6. Tuna

Tuna sangat populer di negara-negara Barat dan cenderung rendah lemak dan kalori sedangkan tinggi protein.

Ini sempurna untuk orang yang perlu menambahkan lebih banyak protein ke makanan mereka tetapi menjaga kalori tetap rendah.

Akan tetapi, Anda harus memastikan untuk membeli varietas tuna yang miliki kandungan merkuri rendah.***