Manfaat Ikan Salmon hingga Sarden, Bisa Kurangi Penyakit Jantung dan Depresi

1. Salmon

Salmon merupakan jenis ikan berminyak yang sangat populer lantaran rasanya yang luar biasa dan enak.

Dengan kandungan nutrisinya yang tinggi, termasuk protein dan asam lemak omega-3 dari ikan salmon tersebut. Hal ini juga berisi beberapa vitamin D.

Baca Juga: Resep Empal Daging Sapi Lengkap dengan Tips Rebus Metode 5-30-7

Baca Juga: Resep Mie Goreng Istimewa, Penolong di Tanggal Tua untuk Anak Kos

2. Sarden

Sarden adalah ikan kecil berminyak yang termasuk makanan paling bergizi yang bisa Anda makan. Mereka membanggakan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

3. Kerang

Kerang memiliki peringkat yang mirip dengan jeroan dalam hal kepadatan nutrisi. Kerang yang bisa dimakan termasuk kerang, moluska, dan tiram.

4. Udang