Konsumsi Makanan Penghilang Stres yang Sehat Agar Mood Tetap Bagus

Kandungan vitamin C pada jeruk dan strawberry dapat membantu mengurangi stres.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal of Biological Sciences memuat hasil bahwa vitamin C tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga mencegah kecemasan.

4. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan adalah makanan yang mengandung nutrisi penting bagi tubuh, termasuk vitamin B dan asam lemak.

Kacang almond, pistachio, dan walnut mampu menurunkan tekanan darah. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, pistachio secara spesifik mampu mengurangi stres.

Namun, tetap batasi porsi konsumsi kacang-kacangan agar tidak kelebihan kalori.

Demikian informasi terkait makanan penghilang stres yang dapat dikonsumsi agar suasana hati tetap baik.***