Network
10. Hindari Makan ketika Stres
Fenomena makan ketika stres (emotional eating) juga dapat mengacaukan cara menurunkan berat badan yang sudah Anda atur sedemikian rupa.
Anda bisa berlebihan dalam mengkonsumsi makanan karena sulitnya mengendalikan diri dan berpikir ketika stres.
11. Lakukan Puasa Intermiten (Intermittent Fasting)
Puasa intermiten (intermittent fasting) adalah metode untuk mengatur pola makan Anda dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Namun, Anda masih diperbolehkan untuk minum di saat waktu puasa tersebut.
Puasa intermiten dinilai sebagai cara ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami selama 1 minggu.
Salah satu metode puasa intermiten yang bisa dilakukan yaitu membagi 16 jam waktu berpuasa dan 8 jam waktu mengonsumsi makanan.
Contoh dari cara tersebut yakni Anda boleh makan dari jam 1 siang sampai jam 9 malam, lalu dilanjutkan berpuasa hingga 16 jam ke depan.
Demikian 11 cara menurunkan berat badan secara alami dan aman dalam seminggu. Semoga berhasil!***
