Network
Salah satu cara ampuh menurunkan berat badan yang juga penting adalah tidak melewatkan sarapan.
Menu sarapan dengan gizi yang seimbang akan memberikan tubuh energi yang dibutuhkan untuk melewati hari.
Upayakan untuk selalu mengkonsumsi sarapan bergizi yang mengandung protein dan karbohidrat seperti telur, roti panggang, dan yogurt.
5. Olahraga 30 Menit per Hari
Olahraga selama setidaknya 30 menit per hari sangat dianjurkan sebagai salah satu cara ampuh menurunkan berat badan secara alami dalam seminggu.
Berat badan akan lebih mudah turun jika Anda berkeringat dengan cara rutin berolahraga terutama jenis olahraga kardio seperti bersepeda atau lari.
6. Makan dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mengendalikan kadar gula darah (glukosa), sehingga bisa menurunkan berat badan secara alami dan aman dalam seminggu.
Kadar glukosa yang tidak teratur dapat memicu tingkat energi tidak stabil, sehingga fungsi tubuh pun tidak bekerja dengan baik.
7. Tidur yang Cukup
