Network
Memiliki tidur yang cukup memungkinkan tubuh Anda untuk memulihkan diri secara lebih baik.
Dengan kondisi tubuh yang pulih, Anda akan lebih siap untuk membakar kalori dalam jumlah yang lebih banyak diimbangi dengan olahraga tentunya.
8. Konsumsi Buah dan Sayur
Tips ampuh berikutnya sebagai cara menurunkan berat badan yaitu dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
Buah dan sayur mengandung air dan serat yang bisa menambah volume pada menu makanan Anda.
Dengan begitu, Anda dapat mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang sama dan tetap mengenyangkan, namun dengan asupan kalori yang lebih sedikit.
9. Banyak Minum Air Putih
Sudah bukan rahasia umum bahwa air putih sangat bermanfaat bagi tubuh kita termasuk dalam membantu menurunkan berat badan secara alami.
Beberapa manfaat air putih yang bisa membantu menurunkan berat badan antara lain meningkatkan metabolisme tubuh, membantu mengurangi asupan kalori cair, dan masih banyak lagi.
Anda dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 1,8 liter hingga 2 liter per harinya.
