Network
Beberapa diantaranya adalah memilih menu sahur berprotein, karbohidrat kompleks dengan tinggi serat, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar.
Air yang dikonsumsi selama menjalankan puasa bagi perempuan dewasa sebaiknya adalah tujuh gelas dan laki-laki delapan gelas per hari.
Sementara anak-anak anak-anak usia 7-12 tahun yang sedang belajar puasa sebaiknya minum air putih tujuh gelas per hari dengan takaran gelas 250 mililiter.
Mengkonsumsi makanan terlalu manis atau asin saat sahur juga tidak disarankan. Sebab keduanya mempengaruhi keseimbangan air dan mempercepat keluarnya air dari tubuh.
Itulah hasil rangkuman JOMBANG UPDATE atas saran dari dokter dan ahli epidemiologi mengenai persiapan saat harus vaksin booster dan puasa Ramadhan bersamaan.***
