Network
Baca Juga: Rasa Istimewa! Resep Tom Yum Seafood Ala Rumahan yang Mudah, Enak, Gak Bikin Bosan
Baca Juga: Resep Udang Lapis Ham Keju dengan Saus Mentega, Rasanya Istimewa!
4. Makan Secara Perlahan.
Menurut Harvard Medical School, para ahli melaporkan bahwa perut kenyang merupakan faktor kepuasaan seseorang setelah makan.
Faktor kenyang ini ternyata dipicu oleh aktivitas otak yang memproses serangkaian rasa kenyang dan puas dari hormon yang dilepaskan selama proses pencernaan.
Jadi, makan secara perlahan sangat disarankan agar kamu bisa merasa kenyang meski porsi makan sedikit.
5. Olahraga Secara Teratur
Olahraga merupakan kunci penting untuk diet sehat karena membantu membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.
Sebaiknya olahraga minimal 30 menit sehari sebanyak 3-5 kali dalam seminggu, tergantung kapasitas dan kebutuhan tubuh.
Demikian 5 tips diet sehat yang aman bagi tubuh dan ampuh menurunkan berat badan.***
