Network
JOMBANG UPDATE - Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Pondok Indah, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK, mengingatkan pentingnya mengatur asupan gula.
Ada banyak tips mengatur asupan gula berlebih agar menjadi lebih sehat.
dr. Juwalita Surapsari menyebut bahwa mengurangi konsumsi kecap juga termasuk dalam tips mengatur asupan gula.
"Bagaimanapun kecap dan saus botolan juga mengandung gula tambahan," kata dr. Juwalita, dilansir JOMBANG UPDATE dari Antara.
Baca Juga: Resep Udang Lapis Ham Keju dengan Saus Mentega, Rasanya Istimewa!
Baca Juga: 5 Tips Merawat Kain Batik dengan Baik, Tak Boleh Asal!
Berdasarkan rekomendasi Kementerian Kesehatan melalui Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, batasan konsumsi gula dalam sehari adalah sebanyak 10 persen dari total enegi yang dibutuhkan atau 200 kilokalori.
Artinya, konsumsi gula orang dewasa dalam sehari maksimal 50 gram atau 4 sendok makan.
Sementara untuk anak-anak, batasan konsumsi gula sekitar 25 gram per hari atau 2 sendok makan.
