Apa Itu Mental Health? Intip Gejala Masalah Kesehatan Mental dan Cara Mencegahnya

Dilansir JOMBANG UPDATE dari UNESCO Indonesia, berikut ini gejala masalah kesehatan yang umum terjadi.

1. Perubahan sifat, contohnya perubahan sikap yang tadinya ceria berubah menjadi sering diam dan termenung.
2. Merasa cemas atau ketakutan akan suatu hal.
3. Sering sakit atau imunitas tubuh lebih mudah menurun.
4. Perubahan pola tidur. Bisa jadi insomnia atau bahkan sebaliknya, yaitu terlalu banyak tidur.
5. Menjadi pribadi yang moody atau mengalami perubahan suasana hati dengan cepat.

Penyebab Masalah Kesehatan Mental

Ada banyak hal yang bisa memicu masalah kesehatan mental, termasuk cedera kepala dan faktor genenik.

Selain itu, berikut ini beberapa penyebab umum masalah kesehatan mental yang dirangkum dari laman NHS.

1. Tekanan dari dalam maupun luar

Banyak orang yang mendapat tekanan dari dalam dirinya maupun dari lingkungan luar.

Seperti halnya stres, ini dapat menyebabkan banyak gejala yang berbeda. Stres juga dapat mempengaruhi fisik, mental dan juga perilaku.

2. Cemas, takut dan merasa panik akan sesuatu

Gejala ini merupakan gejala yang biasa dialami orang yang memiliki kesehatan mental yang buruk.