Network
JOMBANG UPDATE - Migrain saat puasa bisa disebabkan sejumlah kandungan dalam makanan yang menekan kerja otak, syaraf, atau aliran darah.
Makanan yang bisa menyebabkan migrain saat puasa adalah makanan yang justru banyak dikonsumsi sebagai menu sahur dan berbuka.
Makanan yang bisa memicu migrain saat puasa sebaiknya dihindari, terutama bila pada siang hari masih harus melakukan aktivitas.
Selain lima bahan makanan yang telah diuraikan pada bagian 1, berikut ini JOMBANG UPDATE lengkapi lima bahan makanan lainnya yang perlu dihindari oleh para penderita migrain saat puasa.
Baca Juga: Cegah Migrain Kambuh Saat Puasa, Konsumsi 5 Bahan Ini Ketika Buka Puasa dan Sahur
Baca Juga: Migrain Saat Puasa, Cari Tahu Penyebabnya dan Tips Menghilangkan Sakit Kepala Saat Puasa
1. Keju tua
Penggemar keju tentu tahu betapa nikmatnya keju tua. Sayangnya, ini tidak baik untuk mereka yang memiliki migrain.
Dikutip dari Healthline, keju tua mengandung zat yang disebut tyramine. Tyramine atau tiramin adalah bahan kimia lain yang dikatakan memicu sakit kepala dan migrain. Keju umum yang mengandung tiramin tinggi di antaranya adalah jenis feta, blue cheese, dan parmesan.
2. Makanan yang diasinkan dan difermentasi
Seperti keju tua, acar dan olahan fermentasi lainnya bisa mengandung tiramin dalam jumlah tinggi. Makanan ini termasuk: acar timun, kimchi, okra, Jalapenos, dan sejumlah manisan.
3. Makanan beku
Makanan beku yang dimaksud di sini adalah yang disimpan dan dimakan dalam kondisi dingin dan beku. Makanan dan minuman beku seperti es krim atau slushies dapat memicu rasa sakit yang menusuk di kepala.
Sakit kepala yang menjadi serangan migrain jika Anda makan makanan dingin dengan cepat, setelah berolahraga, atau saat kepanasan.
4. Makanan dengan pengawet, khususnya olahan daging
Makanan ini di Indonesia dikenal dengan istilah frozen food. Yaitu makanan olahan yang bisa disimpan dalam keadaan beku untuk dikonsumsi dengan cara dihangatkan.
Makanan olahan saat ini cukup banyak varian, misalnya kebab, donat kentang, cimol, dan berbagai olahan khas Korea tengah banyak digemari.
Menu ini mengandung pengawet yang disebut nitrat. Makanan ini dapat melepaskan oksida nitrat ke dalam darah, yang diduga melebarkan pembuluh darah di otak.
Baca Juga: 3 Khasiat Blewah untuk Kesehatan Tubuh, Sering Jadi Hidangan Buka Puasa Ramadhan
Ada beberapa bukti bahwa oksida nitrat dapat menyebabkan atau berkontribusi pada migrain. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi menu frozen food ini saat sahur atau berbuka agar migrain tidak kambuh saat puasa.
5. Makanan yang terlalu asin
Makanan asin – terutama makanan olahan asin yang mungkin mengandung pengawet berbahaya – dapat memicu migrain pada beberapa orang. Mengkonsumsi natrium tingkat tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan sakit kepala atau serangan migrain.
Itulah sepuluh bahan makanan yang bisa memicu migrain. Sebaiknya makanan-makanan ini dihindari saat sahur atau berbuka agar tidak memicu migrain saat puasa.***
