10 Makanan yang Bisa Memicu Migrain Saat Puasa, Hindari Saat Sahur dan Berbuka (Bagian 1)

2. Makanan yang mengandung MSG

Selain menghindari gula buatan, hindari pula MSG untuk mencegah migrain kambuh saat puasa.

Monosodium glutamat (MSG) adalah garam natrium dari asam glutamat, yang secara alami ada dalam tubuh kita. MSG sebenarnya dianggap aman untuk dimakan pada jumlah tertentu.

Namun, beberapa penelitian menghubungkannya dengan serangan migrain. The American Migraine Foundation mencatat MSG dapat memicu episode migrain parah pada 10 hingga 15 persen orang yang sudah didiagnosis migrain.

3. Cokelat

Menurut data American Migraine Foundation, cokelat dianggap sebagai pemicu paling umum kedua untuk serangan migrain setelah alkohol. Cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.

4. Makanan atau minuman mengandung kafein

Kafein adalah zat yang cukup perlu diperhatikan. Sebab menurut American Migraine Foundation, kafein sebenarnya dapat membantu menghentikan serangan migrain.

Namun, terlalu banyak kafein justru dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala.

Baca Juga: 3 Khasiat Blewah untuk Kesehatan Tubuh, Sering Jadi Hidangan Buka Puasa Ramadhan