Network
5. Penelitian menunjukkan bahwa efek probiotik pada penurunan berat badan mungkin cukup kecil, pada orang yang kehilangan kurang dari 2,2 pon (1 kg) dari berat tubuhnya.
Kesimpulannya, ketidakseimbangan bakteri di usus justru lebih berperan dalam kasus penambahan berat badan dibanding penurunan.
Meski demikian, probiotik baik berpotensi memulihkan kesehatan usus dan membantu mengurangi berat badan.
Dengan kata lain, keseimbangan asupan makanan menjadi kunci keseimbangan bakteri dalam usus.
Mikrobioma usus yang sehat bisa mengontrol kesehatan usus dengan berkomunikasi dengan sel-sel usus, mencerna makanan tertentu, dan mencegah bakteri penyebab penyakit menempel pada dinding usus.
Selain itu, bakteri usus yang baik juga bisa memengaruhi kesehatan organ dalam lainnya, seperti jantung, ginjal, bahkan otak.
Cara terbaik untuk menyeimbangkan bakteri usus adalah makan berbagai macam makanan berserat tinggi dan makanan fermentasi yang mendukung mikrobioma yang sehat.***
