Cara Menghilangkan 'Negative Thingking', Berhenti Berkata 'Seharusnya Aku'

Bukan "Saya harus makan lebih sehat" tetapi "Saya bisa makan lebih sehat hari ini dengan melakukan disiplin dan seterusnya…"

Hindari pikiran,"Saya harus berhenti berpikir seperti ini". Cobalah pikiran "Saya menyadari bahwa saya memiliki pikiran cemas. Apa hal yang lebih penting dipikirkan?".

Bukan "Saya seharusnya bisa naik pesawat tanpa kecemasan". Namun, "Saya berharap saya tidak begitu takut terbang tetapi saya menerima bahwa saya sedang mencari solusi. Apa yang bisa saya lakukan saat ini?".

Cara menghilangkan negative thingking atau pikiran negatif adalah dengan mengenali cara pikiran memproduksi sudut pandang.

Pada kenyataannya tidak ada satu cara mutlak untuk melakukan hal yang benar. Kesalahan adalah bagian dari proses untuk berkembang.***