Network
Menghindar dari pikiran tentang makan bisa jadi sulit, terutama jika merasa bosan dan lapar.
Lakukan aktivitas yang dapat mengalihkan perhatian dari rasa lapar, tetapi tidak menghabiskan terlalu banyak energi.
5. Berbuka dalam porsi yang pas
Tiap orang memiliki porsi makan yang berbeda-beda. Namun, tidak baik berbuka puasa dengan porsi berlebihan.
Berbuka dengan porsi berlebihan justru memberi efek lemas bahkan begah pada lambung.
6. Cukupkan protein
Kandungan protein adalah satu nutrisi yang baik untuk dimasukkan dalam menu utama sahur maupun berbuka puasa.
Cukup protein selama puasa dapat membantu meminimalkan kehilangan massa otot dan menjaga nafsu makan Anda tetap terkendali.
7. Makan sehat sejak sebelum puasa
Hari-hari sebelum puasa menentukan seberapa baik performa seseorang saat berpuasa.
