Network
Dilansir dari laman Healthline, periode puasa yang lebih lama meningkatkan risiko masalah yang terkait dengan puasa, termasuk dehidrasi, lekas marah, perubahan suasana hati, pingsan, kelaparan, kekurangan energi dan tidak dapat fokus.
2. Makan sahur yang berkualitas, bukan kuantitas
Makan dalam jumlah kecil pada hari puasa merupakan pilihan yang lebih aman daripada makan sahur dalam porsi besar.
Demi menjaga asupan selama siang hari, menu sahur bisa disesuaikan dengan memilih asupan nutrisi seimbang.
Baca Juga: Series Moon Knight Hadirkan 5 Kepribadian yang Diperankan Oscar Isaac, Catat Jam Tayangnya!
Baca Juga: Beda Qadha dan Fidyah, Waib Simak bagi Muslim yang Punya Hutang Puasa Jelang Ramadhan 2022
3. Jaga tubuh terhidrasi
Memenuhi kebutuhan cairan harian bisa dilakukan melalui makanan seperti buah-buahan yang mengandung banyak air.
Bisa juga dengan memenuhi asupan air putih. Asupan air putih bisa ditebus saat sahur maupun selama malam hari sejak waktu berbuka puasa.
4. Tetaplah beraktivitas tanpa perlu memforsir energi
