Network
3. Pijat
Salah bantal biasanya menyebabkan nyeri di sekitar leher. Cara mengatasi salah bantal selanjutnya adalah dengan memijatnya.
Pijatan dapat meredakan rasa nyeri dari otot yang tegang tersebut dengan efektif. Lakukan pijatan lembut pada leher untuk membuat tubuhmu merasa lebih rileks.
Baca Juga: Kisah Pilu Tenaga Kesehatan RSDC Wisma Atlet Meninggal Karena Covid-19
4. Hindari memutar kepala dan membunyikan leher
Cara mengatasi salah bantal yang selanjutnya adalah menghindari kebiasaan memutar kepala dan membunyikan leher.
Pasalnya, hal tersebut dapat menimbulkan cedera oada otot dan saraf pada leher.
5. Gunakan Bantal yang Tepat
Selain itu, cara mengatasi salah bantal juga bisa dilakukan dengan menggunakan bantal yang nyaman dan agar dapat menjaga posisi kepala saat tidur.
