Network
Makanan untuk menguatkan jantung yang pertama adalah ikan salmon.
Ikan salmon mengandung Omega-3 yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan menormalkan detak jantung.
Selain itu, konsumsi salmon juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan pembuluh darah.
Bagi orang yang mempunyai riwayat penyakit jantung, disarankan mengkonsumsi ikan salmon sebanyak dua porsi seminggu.
2. Ikan Tuna
Selain ikan salmon, ikan tuna juga memiliki kandungan lemak Omega-3 dan menjadi salah satu makanan untuk menguatkan jantung.
Ikan tuna dapat menggantikan konsumsi ikan salmon karena harganya lebih murah.
Kandungan Omega-3 tertinggi dapat ditemukan di ikan tuna putih atau lebih dikenal dengan Albacore.
Lemak omega tiga dapat ditemukan di dalam beberapa ikan laut seperti sarden, teri, makarel, dsb.
3. Minyak Zaitun
