Network
2. Yolla Yuliana Latihan Sit Up with Exercise Ball
Sit up adalah latihan dasar yang bertujuan membentuk ketahanan perut. Sit up yang dilakukan dengan kombinasi exercise ball efektif memperkuat, mengencangkan sekaligus membentuk otot perut.
Yolla Yuliana terlihat melakukan gerakan sit up with exercise ball sebanyak 15 kali yang dilanjutkan gerakan dasar lainnya.
3. Yolla Yuliana Latihan Bench Press
Salah satu olahraga yang dilakukan atlet voli putri Indonesia untuk SEA Games ke-31 yaitu Bench Press. Olahraga tersebut merupakan latihan yang bertujuan meningkatkan kekuatan otot lengan.
Bench Press penting dilakukan atlet voli putri karena olahraga tersebut mengandalkan ketangkasan tangan. Tidak heran Yolla Yuliana juga melakukan gerakan Bench Press secara rutin.
4. Yolla Yuliana Latihan Uplift Shoulders
Uplift Shoulders merupakan latihan angkat beban yang tujuannya tidak berbeda jauh dari CrossFit Deadlift.
Jika dilakukan dengan langkah yang benar olahraga ini efektif membentuk kekuatan otot lengan.
