Network
Olahraga Yolla Yuliana ini bertujuan membentuk ketahanan otot saat melempar bola. Karena itulah medicine ball mengedepankan gerakan ayunan bola ke arah depan atau samping.
7. Shoulder Back Combination
Sesuai namanya Shoulder Back dilakukan dengan mengkombinasikan beberapa jenis olahraga dasar lain. Fungsinya membentuk otot bahu dan punggung agar lebih kuat.
Latihan ini dilakukan Yolla Yuliana dengan mengangkat beban sambil melompat pendek ke atas dan mengayunkan kembali ke arah bawah.
8. Latihan Squat
Squat termasuk latihan CrossFit yang sebenarnya dapat dilakukan di rumah. Latihan ini dilakukan dengan mengangkat beban ke atas dan kembali duduk jongkok.
Fungsi latihan squat mengutamakan kekuatan otot paha belakang.
Itulah 8 aktivitas gym Yolla Yuliana demi membentuk body goals sebagai seorang atlet voli profesional. Berkat konsistensi tinggi selama latihan gym Yolla Yuliana menjadi pemain timnas voli putri Indonesia proyeksi SEA Games 2022 yang memiliki tubuh ideal.***
