Network
1. Latihan CrossFit Deadlift
Deadlift merupakan latihan angkat beban yang bertujuan membentuk postur tubuh agar lebih tegak. Salah satu aktivitas CrossFit ini populer dilakukan para atlet profesional demi membentuk otot di berbagai bagian tubuh.
Yolla Yuliana salah satu pemain voli putri yang rutin melakukan latihan deadlift. Ia mengangkat beban dari bawah ke atas sebanyak 9 kali.
2. Sit Up with Exercise Ball
Sit up adalah latihan dasar yang bertujuan membentuk ketahanan perut. Sit up yang dilakukan dengan kombinasi exercise ball efektif memperkuat, mengencangkan sekaligus membentuk otot perut.
Baca Juga: Jadwal Vietnam vs Indonesia SEA Games 2022 Lengkap dengan Daftar Pemain Timnas U-23
Baca Juga: Media Vietnam Sebut Timnas Voli Indonesia Hampir Gagal Ikuti SEA Games 2022, Gara-Gara Keuangan?
Yolla Yuliana terlihat melakukan gerakan sit up with exercise ball sebanyak 15 kali yang kemudian dilanjutkan dengan gerakan dasar lainnya.
3. Latihan Bench Press
Salah satu olahraga yang dilakukan pemain voli putri Indonesia untuk SEA Games ke-31 yaitu Bench Press. Olahraga tersebut merupakan latihan yang bertujuan meningkatkan kekuatan otot lengan.
