Network
Oleh karena itu, kenali batas dan tidak perlu memaksakan diri. Lakukan aktivitas ini dengan tujuan membuat tubuh tetap aktif.
3. Berdansa
Mengeluarkan energi untuk dua atau tiga lagu akan berguna membuat tubuh tetap aktif saat berpuasa.
Sebagian orang juga menyukai aktivitas ini karena bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan.
4. Olah tubuh ringan
Untuk banyak rutinitas kardio rendah, tidak perlu menyiapkan alat berat atau mesin gym di rumah. Tubuh saja telah cukup untuk membuat latihan yang efektif.
Dari laman Greatist.com, disebutkan bahwa gerakan half-jumping, squat-to-jabs, dan beberapa pilihan gerakan lain bisa dilakukan sebagai opsi olahraga ringan.
5. Pilates
Pilates termasuk olahraga ringan yang mengandalkan fokus dan konsentrasi selain kekuatan dan keseimbangan tubuh.
Gerakan pilates bisa ada berbagai macam. Misalnya posisi ular dan perahu. Melakukan ini selama 10-15 menit akan memberi manfaat bagi tubuh.
