Network
JOMBANG UPDATE - Ada beberapa penyebab mual di pagi hari. Ternyata, perasaan tersebut tak hanya dirasakan oleh perempuan hamil saja.
Berbagai hal seperti kurang tidur, masalah kesehatan mental, sampai pola makan yang berantakan bisa menjadi penyebab mual di pagi hari.
Hal tersebut diungkapkan oleh kepala petugas medis dan pendiri penyedia layanan kesehatan Redirect Health, Dr. Janice Johnston.
Lebih jelasnya, berikut ini JOMBANG UPDATE telah merangkum beberapa penyebab mual di pagi hari menurut Dr. Jenice Johnston yang dilansir dari Antara.
Baca Juga: Dokter Obgyn Ungkap Pentingnya Lindungi Diri dari Anemia Bagi Perempuan
Baca Juga: Dokter Gizi Beri Tips Mengatur Asupan Gula, Termasuk Kurangi Konsumsi Kecap
- Tidur Tidak Teratur
Memiliki silklus tidur tidak menentu yang disebabkan insomnia, sleep apnea, atau begadang dapat memengaruhi sistem pencernaan kita.
Kurang tidur menggangu jam tubuh dikaitkan dengan berbagai masalah seperti Alzheimer, penambahan berat badan, dan kondisi kesehatan mental seperti depresi.
Semua hormon pada manusia berada di dalam keseimbangan yang halus seperti melatonin yang membuat ngantuk, ghrelin mengendalikan nafsu makan.
Jadi makan atau tidur yang tidak teratur secara tidak sadar berdampak lebih jauh dari kita perkirakan.
Begitupun jika terbangun secara tiba-tiba saat lelah bisa memicu lonjakan cepat dalam sistem saraf membuat rasa mual.
- Gula darah rendah
Jika gula darah rendah bisa menyebabkan lemas karena kurang makanan yang seimbang dengan serat dan karbohidrat kompleks maupun melewatkan jam makan sama sekali.
"Jika Anda bangun dengan sakit perut, itu mungkin karena Anda melewatkan makan malam atau tidak cukup makan sehari sebelumnya," kata Johnston.
- Refluks Asam
Mual Disebabkan oleh pola makan seperti makan besar sebelum tidur yang keadaan penuh dengan makanan berlemak.
Hal itu membuat refluks asam yang membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan ada rasa mulas pada perut.
- Dehidrasi
Kurang minum pun bisa menyebabkan bangun dengan perasaan mual.
- Kecemasan
Ada sesuatu hal yang membuat kita cemas membuat ada efek tersebut.
Menurut dokter Johnston usus pada manusia terikat erat dengan sistem saraf pusat dan otak yang berkomunikasi satu sama lain dan tentunya ketika ada terpengaruh yang lainnya ikut menyadarinya.
Saat merasakan stress atau cemas, akan ada hormon tertentu dilepaskan.
Ketika memasuki saluran pencernaan, mempengharuhi pencernaan yang berakibatkan sakit perut.
"Jika Anda berbaring di tempat tidur karena stres tentang ujian, atau merasa cemas tentang acara yang akan datang, Anda mungkin merasakan mual atau mual sebagai akibatnya," katanya.
Jika hal itu membuat menganggu kehidupan sehari-hari dan menderita serangan panik, segeralah diperiksa kepada profesional untuk membantu mengatasin.
- Hidung Tersumbat
Hidung tersumbat atau sinus sumbat dapat menekan telinga bagian dalam menyebabkan sakit perut dan mual.
Demikian 6 penyebab mual yang terjadi pada di pagi hari.***
