5 Manfaat Olahraga Terhadap Kesehatan Mental

Timbul perasaaan menyenangkan setelah berolahraga, sehingga membuat hari menjadi lebih baik.

Perasaan menyenangkan yang dikenal sebagai ‘runner's high’ ini disertai dengan pandangan hidup yang positif dan mampu mempengaruhi sisa harimu.

Dilansir JOMBANG UPDATE dari WebMD, endorfin memiliki fungsi seperti morfin.

Hormon yang salah satunya diproduksi di dalam otak ini mampu mengurangi rasa sakit, mengurangi depresi dan stres.

Namun tidak seperti morfin, hormon endorfin yang juga dihasilkan dari meditasi ini tidak dapat menyebabkan kecanduan.

Baca Juga: Lengkap! Jadwal hingga Niat Puasa Ayyamul Bidh yang Dilaksanakan Pada Tanggal 13, 14, dan 15 Setiap Bulannya

Baca Juga: Lengkap! Jadwal hingga Niat Puasa Ayyamul Bidh yang Dilaksanakan Pada Tanggal 13, 14, dan 15 Setiap Bulannya

Olahraga teratur terbukti memiliki manfaat, sebagai berikut:

1. Mengurangi stress

2. Melawan kecemasan dan perasaan depresi