Network
JOMBANG UPDATE - Manfaat olahraga ternyata tidak hanya untuk memperoleh kondisi fisik yang lebih sehat, tetapi juga baik bagi kesehatan mental.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga teratur memperoleh manfaat dengan munculnya dorongan positif dalam suasana hati dan tingkat depresi yang lebih rendah.
Olahraga aerobik, seperti lari, berenang, bersepeda, berjalan, berkebun, dan menari, telah terbukti mampu mengurangi kecemasan dan depresi, dikutip dari jurnal berjudul “Exercise for Mental Health.
Apa saja manfaat olahraga untuk meningkatkan kesehatan mental?
Baca Juga: Rumus COUNTIF dalam Excel, Admin Wajib Tahu! Gunakan untuk Mengecek Jumlah Barang Sesuai Nama
Salah satu manfaat psikologis yang disebabkan oleh olahraga adalah meningkatnya rasa percaya diri dan membangkitkan motivasi positif.
Ketika berolahraga, tubuh melepaskan zat kimia yang disebut endorfin.
Endorfin ini salah satu hormon yang berinteraksi dengan reseptor di otak Anda untuk mengurangi persepsi rasa sakit.
Endorfin juga memicu perasaan positif dalam tubuh, mirip dengan morfin.
