Network
Ini bisa juga disebut sebagai kebiasaan melebih-lebihkan sesuatu. Ternyata hal ini juga merupakan tanda pikiran negatif.
7. Memberi penjelasan terhadap apa yang dirasakan
Dalam situasi tertentu ini baik untuk mengenali emosi sendiri. Namun, tidak dengan cara yang negatif. "Saya merasa malu pasti karena saya seorang idiot", hal seperti ini yang tidak baik dilakukan.
Setiap emosi sebaiknya divalidasi dan diterima dengan cara yang tepat tanpa menekan diri sendiri.
Baca Juga: Cara Menghadapi Orang Sensitif, 6 Tips Berkomunikasi agar Tidak Salah Paham
Baca Juga: Apa Itu Gangguan Bipolar? Ini Penjelasannya dan Tipe-tipe dari Bipolar Disorder
8. Menggunakan kata-kata kritik
"Seharusnya", "semestinya, "pasti akan", kata-kata tersebut bisa menimbulkan efek negatif saat ekspektasi gagal terpenuhi. Baik jika diproyeksikan pada diri sendiri, maupun ornag lain.
9. Memberi label pada hal-hal
Kebiasaan ini sebaiknya dihindari, terutama saat menjalankan ibadah puasa. Memberi label pada hal-hal termasuk diri sendiri dan orang lain membuka peluang yang lebih buruk akan pikiran negatif.
