Network
JOMBANG UPDATE - Insomnia merupakan gangguan yang menyebabkan seseorang kesulitan tidur. Penyebabnya bermacam-macam, salah satunya disebabkan faktor makanan dan minuman untuk penderita insomnia.
Makanan dan minuman untuk penderita insomnia yang tidak terkontrol serta asal-asalan akan membuat masalah baru, seperti masalah mood, stres, hingga masalah pola tidur.
Secara tidak langsung, kurang waktu tidur bisa menurunkan respons sistem imun dan menyebabkan penyakit yang berkaitan dengan memori.
Dilansir JOMBANG UPDATE dari berbagai sumber, berikut ini rekomendasi makanan dan minuman untuk penderita insomnia yang bisa dikonsumsi atau perlu dihindari.
Baca Juga: Resep Masakan Simpel dari Telur, Jadi Menu Lezat dan Bergizi
Baca Juga: Sinopsis Drama Korea Hellbound, Serial Netflix Terbaru yang Kalahkan Squid Game
1. Makanan yang Mengandung Magnesium
Rekomendasi makanan untuk penderita insomnia yang dapat dikonsumsi adalah makanan yang mengandung magnesium (Mg).
Tingkatkan asupan Mg dengan sayur berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, kubis, biji labu, dan sebagainya.
